Как выбрать витамины

Холодное время года, неполноценное питание и стресс сказываются на здоровье, состоянии кожи, волос и ногтей. Чтобы получить дополнительное количество полезных веществ, стоит начать принимать витамины. Рассмотрим, как выбрать подходящий комплекс.

Консультация с врачом

Перед покупкой стоит обратиться к доктору. Некоторые вещества при неправильном приеме могут негативно сказаться на состоянии здоровья. Врач направит на нужные анализы и даст консультацию, подобрав подходящий витаминный комплекс для улучшения вашего состояния. Он также укажет на противопоказания и правильную дозировку. Принимать витамины для беременных без консультации с доктором запрещено.

Перед покупкой изучите состав препаратов. Желательно, чтобы комплекс был натуральным. Выбор требует ответственного подхода. Доктора назначают обширные составы, которые оказывают лучший эффект. Для достоверности подбора можно проконсультироваться с несколькими врачами. Некоторые специалисты могут выписать аналоги, которые не отличаются по качеству, но разные в цене. Следите за отсутствием искусственных добавок и красителей в составах.

Назначение витаминов

Если вы консультировались с доктором, то знаете о возможных противопоказаниях и необходимых дозах. Действенность витаминов зависит от состава комплекса. Часто в препаратах встречаются такие вещества:

• Ретинол. Витамин А обеспечивает здоровое зрение. Его часто добавляют в косметику для ухода — ретинол помогает лечить кожные заболевания. Активное вещество — каротиноид.
• Тиамин. B1 необходим для нормализации обмена веществ и работы нервной системы. У тиамина нет накопительного эффекта, поэтому нужно обеспечивать его ежедневное поступление в организм. С его помощью углеводы превращаются в энергию.
• Рибофлавин. B2 превращает белок в энергию, помогает клеткам функционировать и делиться. Необходим для поддержания роста.
• Цинк. Элемент отвечает за состояние кожи и волос. Его часто комбинируют и производят цинковую пасту для лечения кожных заболеваний. При восстановлении от перенесенного коронавируса доктора назначают комплекс Zn+C+D3.

Самостоятельно пациенты принимают витамин C по рекомендациям фармацевта в аптеке. Витаминные комплексы для кожи и волос редко содержат противопоказания, поэтому их часто покупают без консультации с докторами. Другие виды комбинаций лучше приобретать только по совету врача.