Головная боль: как эффективно справиться с дискомфортом
С головной болью в течение жизни точно сталкивается каждый человек. Она может быть разной по силе, проявлениям и особенностям, но всегда это очень неприятные ощущения, которые мешают работать, спать, отдыхать и коммуницировать с окружающими. Разновидностей и причин головной боли может быть множество. В большинстве случаев головная боль не несет заметной угрозы для здоровья, длится не долго и хорошо снимается с помощью таблетки обезболивающего. Но в некоторых случаях она может служить признаком серьезных заболеваний.
Основные виды головной боли
По разнице в ощущениях головная боль может быть сдавливающей, острой, пульсирующей или тупой, начинаться внезапно и сильно или усиливаться по нарастающей. Она может длиться от нескольких часов до нескольких дней, может сопровождаться тошнотой, рвотой или светобоязнью, может быть односторонней или двухсторонней.
Среди самых распространенных видов головной боли:
- Мигрень: сильная, пульсирующая, односторонняя.
- Головная боль напряжения: длительная, сжимающая голову, как обруч.
- Боль при ОРВИ: обычно захватывает область висков и лба.
- Боль при остеохондрозе: локализуется в области затылка, висков, обычно резкая по характеру.
- Боль при гипертонии: захватывает затылок, чаще сильная, пульсирующая.
Как бороться с головными болями
Для каждого вида боли нужен особый подход. Поэтому если у вас часто болит голова, нужно обратиться к врачу и выяснить, что провоцирует боль. Однако в момент, когда головная боль возникла, в первую очередь нужно постараться как можно быстрее ее устранить. Сделать это помогут обезболивающие. К этой группе относятся анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства, спазмолитики. Медикаменты этой группы помогут быстро устранить головную боль и вернуть нормальное самочувствие.
Вы также можете использовать другие методы воздействия на организм, которые помогут уменьшить или снять головную боль:
- Попробуйте поспать. Часто головная боль связана с недосыпанием и переутомлением. В таком случае сон может быть отличным лекарством, убирающим боль.
- Сделайте легкие упражнения. Возможно головная боль связана с нарушением кровообращения, перенапряжением в области шеи. Тогда легкая физическая нагрузка может улучшить состояние и уменьшить боль.
- Сходите на прогулку. Таким образом вы одновременно обеспечите организму умеренную физическую нагрузку и получите доступ к свежему воздуху, что важно для улучшения мозговой активности.
- Попейте воды. Достаточно часто головная боль может возникать на фоне нарушения водного баланса. В таком случае стакан негазированной воды поможет снять болевые ощущения.
- Примите ванну или сходите в душ. Теплая вода поможет расширить сосуды, и если головная боль была связана с их спазмом, то болевые ощущения могут уйти.
- Сделайте холодный компресс на голову. Смоченная в прохладной воде салфетка, приложенная к голове, может помочь, если у вас возникла головная боль напряжения.
Не забывайте следить за своим здоровьем: правильно питайтесь, больше двигайтесь, уделяйте время отдыху, проходите регулярные обследования. Это поможет свести появление головной боли к минимуму.
Материал опубликован на правах рекламы
0