Головний біль: як ефективно впоратися з дискомфортом

З головним болем протягом життя точно стикається кожна людина. Він може бути різним за силою, проявами та особливостями, але завжди це дуже неприємні відчуття, які заважають працювати, спати, відпочивати та комунікувати з оточуючими. Різновидів та причин головного болю може бути безліч. У більшості випадків головний біль не несе помітної загрози для здоров’я, триває недовго і добре знімається за допомогою знеболювальної таблетки. Але в деяких випадках він може бути ознакою серйозних захворювань.

Основні види головного болю

За різницею у відчуттях головний біль може бути здавлюючим, гострим, пульсуючим або тупим, починатися раптово і сильно або посилюватися по наростаючій. Він може тривати від кількох годин до кількох днів, може супроводжуватися нудотою, блюванням або світлобоязню, може бути односторонньою або двосторонньою.

Серед найпоширеніших видів головного болю:

• Мігрень: сильний, пульсуючий, односторонній.
• Головний біль напруги: тривалий, що стискає голову, як обруч.
• Біль при ГРВІ: зазвичай захоплює область скронь та чола.
• Біль при остеохондрозі: локалізується в області потилиці, скронь, зазвичай різкий за характером.
• Біль при гіпертонії: захоплює потилицю, частіше сильний, пульсуючий.

Як боротися з головними болями

До кожного виду болю потрібен особливий підхід. Тому якщо у вас часто болить голова, потрібно звернутися до лікаря та з’ясувати, що провокує біль. Однак у момент, коли головний біль виник, насамперед потрібно постаратися якнайшвидше його усунути. Зробити це допоможуть знеболювальні. До цієї групи належать анальгетики, нестероїдні протизапальні засоби, спазмолітики. Медикаменти цієї групи допоможуть швидко усунути головний біль та повернути нормальне самопочуття.

Ви також можете використовувати інші методи впливу на організм, які допоможуть зменшити або зняти головний біль:

• Спробуйте поспати. Часто головний біль пов’язаний з недосипанням та перевтомою. У такому разі сон може бути відмінними ліками, що прибирають біль.
• Зробіть легкі вправи. Можливо, головний біль пов’язаний з порушенням кровообігу, перенапругою в ділянці шиї. Тоді легке фізичне навантаження може покращити стан та зменшити біль.
• Сходіть на прогулянку. Таким чином ви одночасно забезпечите організму помірне фізичне навантаження та отримаєте доступ до свіжого повітря, що важливо для покращення мозкової активності.
• Попийте води. Досить часто біль голови може виникати на тлі порушення водного балансу. У такому випадку склянка негазованої води допоможе зняти болючі відчуття.
• Прийміть ванну або сходіть у душ. Тепла вода допоможе розширити судини, і якщо головний біль був пов’язаний з їх спазмом, то болючі відчуття можуть піти.
• Зробіть холодний компрес на голову. Змочена в холодній воді серветка, прикладена до голови, може допомогти, якщо у вас виник головний біль напруги.

Не забувайте стежити за своїм здоров’ям: правильно харчуйтеся, більше рухайтеся, приділяйте час відпочинку, проходьте регулярні обстеження. Це допоможе звести появу головного болю до мінімуму.

Матеріал опубліковано на правах реклами