В ночь с 27 на 28 октября в 4 утра стрелки часов нужно перевести на час назад.
Время, когда нужно перевести часы на зимнее время в стране, утверждено постановлением №509 «О порядке исчисления времени на территории Украины» Кабинета министров Украины еще в 1996 году. В соответствии с ним переход на зимнее время в стране происходит каждый год в последнее воскресенье октября, на летнее — в последнее воскресенье марта.
По словам экспертов, переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее. Однако, несмотря на дополнительный час, человеческому организму нужно еще две недели, чтобы окончательно адаптироваться.
Соблюдайте простые правила и переход на зимнее время пройдет незаметно:
- Дайте организму отдохнуть, не перегружайте себя лишними делами.
- Старайтесь избегать физических и эмоциональных нагрузок.
- Соблюдайте правильный рацион.
- Откажитесь от алкоголя и вредной пищи, пейте больше воды.
- За неделю до перевода часов на зимнее время соблюдайте правило: каждый день ложиться спать на 15 мин. раньше, чем обычно.
- Вечером перед сном старайтесь принимать теплую ванну, пейте травяные чаи и настраивайте себя только на позитивные мысли.
- Прогулки — лучшая панацея.